Хочу сладкое!

Желание съесть что- нибудь сладенькое 🍰🍩 возникает время от времени у каждого. Слышу это постоянно на моих консультациях от клиентов. Что делать? И как от этого не поправиться.
Причины☝ и продукты-заменители.

«Чего-то хочу, но не знаю что?!» Эта мысль уверенно посещала каждого человека😟. В поисках этого заветного «чего-то» 🍫🍭🍩мы можем есть без разбора все, что попадается на нашем пути…

Наступает «жор»😲😵! Почему так происходит?

Отвечаю.

Это сигнал о том, что Ваш организм сейчас нуждается в определенных веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.
Давайте разбираться!
И начнем мы со сладкого))
Если у Вас постоянная непроходимая тяга к всевозможным вкусняшкам🍰🍦, возможно у Вас:

  • Нехватка углерода. Кушайте свежие фрукты🍎🍐🍊, горошек, топинамбур, свеклу, сою, чечевицу, патисоны .
  • Нехватка фосфора. Содержится в: курице🍗, печени, птице, рыбе🐟, говядине, яйцах, молочных продуктах, орехах🌰 и бобовых, овсянке.
  • Нехватка хрома. Где найти: рыба, говядина, язык, брокколи, сыр, курица🍗, телячья печень, свекла, грибы.
  • Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: икре, сыре, печени, ягнятине🐑, изюме, картофеле, семечках, молоке, ржаном хлебе, сое, шпинате.
  • Нехватка серы. Содержится в:мясе, рыбе, сое, твороге, молоке, яйцах, бобовых, клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Добавляйте нужные продукты в свой рацион, не делайте больших перерывов в еде и «сладкие» привычки уйдут, а энергии станет больше.