Желание съесть что- нибудь сладенькое ?? возникает время от времени у каждого. Слышу это постоянно на моих консультациях от клиентов. Что делать? И как от этого не поправиться.
Причины☝ и продукты-заменители.

«Чего-то хочу, но не знаю что?!» Эта мысль уверенно посещала каждого человека?. В поисках этого заветного «чего-то» ???мы можем есть без разбора все, что попадается на нашем пути…

Наступает «жор»??! Почему так происходит?

Отвечаю.

Это сигнал о том, что Ваш организм сейчас нуждается в определенных веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.
Давайте разбираться!
И начнем мы со сладкого))
Если у Вас постоянная непроходимая тяга к всевозможным вкусняшкам??, возможно у Вас:

• Нехватка углерода. Кушайте свежие фрукты???, горошек, топинамбур, свеклу, сою, чечевицу, патисоны .
• Нехватка фосфора. Содержится в: курице?, печени, птице, рыбе?, говядине, яйцах, молочных продуктах, орехах? и бобовых, овсянке.
• Нехватка хрома. Где найти: рыба, говядина, язык, брокколи, сыр, курица?, телячья печень, свекла, грибы.
• Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: икре, сыре, печени, ягнятине?, изюме, картофеле, семечках, молоке, ржаном хлебе, сое, шпинате.
• Нехватка серы. Содержится в:мясе, рыбе, сое, твороге, молоке, яйцах, бобовых, клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Добавляйте нужные продукты в свой рацион, не делайте больших перерывов в еде и «сладкие» привычки уйдут, а энергии станет больше.