Знакомо ли вам чувство: ем мало, вроде бы правильно, ограничиваю себя, а все равно переедаю, поправляюсь и потом корю себя за каждый съеденный кусочек. Давайте разберёмся в этом вопросе.

Голливудская улыбка, здоровые десны и красивая кожа без новых морщин - это не мечта, а реальность.

Съедайте по 1-2 мандарина в день и получайте свою ежедневную дозу витамина С. Мощные антиоксиданты, которые содержатся в этом фрукте, уничтожат свободные радикалы – главную причину старения.

Отправляясь на отдых или в командировки мы хотим выглядеть на все сто!

Перелёты могут быть короткими и долгими, но кушать хочется всегда.

Так что же съесть в самолёте, чтобы не поправиться и не чувствовать дискомфорт?

Мои советы для перелёта.

Как оставаться молодым?

Этот вопрос волнует каждого.ь молодые клетки организма и обеспечить им максимальный срок жизни. А помогают нам в этом витамины.

Чтобы мы не делали, но питание остается залогом здоровья и красоты.

Недостаток витаминов сразу отражается на нашем внешнем виде.

Хотите и в 60 выглядеть на 40?

Для многих родителей тонкости детского рациона питания – целая наука, а ведь это очень важно!

От этого зависит самочувствие и успеваемость вашего ребенка. Он может быть активным или сонным, может запоминать информацию или пропускать её мимо ушей.

Домашнее питание и ссобойки - это 80 % всего рациона школьника. 

Что давать детям с собой в школу? Чтобы было вкусно, полезно, удобно?

Кто не любит в сезон насладиться прекрасным вкусом арбуза и дыни?

Любимый многими арбуз богат  витаминами (С, РР, В1, В2), содержит каротин, фолиеву кислоту, клетчатку, углеводы, соли калия, железо.

Знаете ли вы, что арбуз эффективен при интоксикациях (например алкогольной), т.к. обладает прекрасным мочегонным свойством и способствует выведению шлаков.

Сейчас мы часто забываем о самых простых продуктах. Столько соблазнов вокруг. А жаль. Все полезное у нас под рукой.

Хочу напомнить сегодня про овощ, который всегда в наличие у каждой хозяйки.

Морковь — солнечный корнеплод.

А вы знаете, что римские красавицы вместо конфет ели морковь? Сладкоежкам на заметку.

Сегодня, в ежедневной суете, мы часто едим одни и те же продукты, ведь так привычнее и проще.

Белок – строительный материал, который должен поступать в наш организм ежедневно. Кроме привычной и популярной сегодня курицы или мяса не забывайте и про растительные белки.

Например, фасоль, которая так же является источником белка и микроэлементов. Но чтобы они лучше усвоились, мой вам совет, сочетайте фасоль с овощами, богатыми витамином С (черри, красный лук, руккола, лимон). Для полноценности аминокислотного состава советую добавить к фасоли продукты, содержащие животный белок (например, рыбу).

Если вам хочется сладкого, что делать?

Мой совет: замените категоричное слово «нельзя» на либеральное «умеренно».
Научитесь наслаждаться любимым лакомством, употребляя его в небольшом количестве в определенное время.

Часто ли Вам приходится слышать: «Не ешьте мучного!»

Хочу внести корректировку в эту фразу!

Не стоит постоянно есть хлеб и булочки из белой, очищенной муки.