Как часто я слышу: Я полнею, потому, что люблю вкусно поесть…

Здорово! Я тоже люблю!

Но вы ошибаетесь! Если бы вы были настоящим гурманом, любителем вкусно покушать, то не поправлялись бы.

Свершилось! Вес взят. Вы стоите перед зеркалом - красивая, стройная и счастливая!

Что делать, чтобы вновь не набрать вес и удержать полученный долгожданный результат?

В сказке «Алиса в стране чудес» есть прекрасные слова:

Чтобы стоять на месте, нужно бежать, а чтобы двигаться вперёд, нужно бежать ещё быстрее!

Отличный принцип в вопросах поддержания веса.

Приятная зарядка, своевременная прогулка – разумный путь не допустить возвращения лишних килограммов. А плавание и упражнения на растяжку помогут подтянуть кожу, после снижения веса.

 Больше двигайтесь – мой вам совет.

Сегодня хочу напомнить о солнечной ягоде.

Её ещё называют зимней вишней, китайским персиком и сливой богов. Она является лучшим антидепрессантом!

Я говорю о хурме.

Кто не хочет сбросить пару килограммов в преддверии лета?

Выбираете эффективную диету? Помните, что почти каждая из них предлагает ограничение по жирам.

Возможно, отказ от майонеза и жирных сортов мяса поможет вам. Но стоит ли исключать из рациона сливочное и растительные масла?

Сейчас время поста. Ограничения и резкий отказ от животных жиров, как показывает практика, может привести к снижению работоспособности, плохому настроению и ухудшению самочувствия. Как этого избежать расскажу сегодня.

Я, конечно, понимаю, что мужчины, в основном, любят мясо, но, надеюсь, после сегодняшнего разговора многие введут в свой рацион этот продукт.

Неспроста французы называют его королём овощей и его уникальные свойства прославлены даже в мультфильме про моряка Попая, где съедая шпинат, герой обретает богатырскую силу.

Лимоны сегодня стали продуктом ежедневного употребления.

 Лимон – уникальное растение. Ведь можно использовать и плоды, и листья лимонного дерева, и эфирные масла.

Я часто использую тёртую цедру лимона. Она не добавит кислоты рыбному или мясному блюду, выпечке, но обеспечит приятный цитрусовый аромат. Её можно добавлять в чай, в напитки, выпечку, приготовить цукаты.

Цедру можно хранить в морозильнике, при этом она не потеряет своих свойств.

Уверена, о пользе морских продуктов знают все. Но я хочу убедить вас в том, что мидии – особенный продукт! Кстати они могут жить от 5 до 30 лет и нередко в их ракушках рождаются жемчужины. Так что будьте внимательны, раскрывая ракушку при её приготовлении!

Чашечка ароматного кофе. Именно с неё многие начинают своё утро.

Одни предпочитают кофе в чистом виде, а другие добавляют в него молоко или сливки. От выбора молочной добавки напрямую зависят вкусовые качества и калорийность бодрящего напитка.

В чём же отличие молока от сливок давайте разберемся сегодня.

Знакомо ли вам чувство: ем мало, вроде бы правильно, ограничиваю себя, а все равно переедаю, поправляюсь и потом корю себя за каждый съеденный кусочек. Давайте разберёмся в этом вопросе.