Впереди корпоративы и Новогодние праздники. Уже выбрано новое платье, назначен парикмахер и хочется выглядеть отлично, и точно не поправляться.

Чтобы праздники удались, планируем встречи с друзьями, веселье и застолья. Но как сделать, чтобы это не отразилось на нашей фигуре и на нашем здоровье?

 Правила просты: Умеренность.

Мой вам совет: выберите одно основное блюдо и не злоупотребляйте жирной, копченой колбаской, сырами, бутербродами с солёной рыбкой и икрой с маслом. Ведь дневная норма жиров в сутки всего 40-50 г.

Не забывайте про воду. На каждую дозу алкоголя советую выпивать такое же количество воды, желательно не минеральной, не газированной, не сладкой, а простой.

 Алкоголь лучше пить чистый, не разбавляя соками и сладкими газированными напитками.

Сладости, тортики и фрукты оставьте на завтра. Избыток глюкозы даёт непомерную нагрузку на поджелудочную железу, приводит к сбою обмена веществ, негативно влияет на фигуру.

 Овощи, зелень и белковая пища (птица, рыба, морепродукты) – хороший выбор!

А вот в танцах, конкурсах и прогулках можете себе не отказывать!