Хотите испытать силу воли? Попробуйте съесть только одну семечку!

Я думаю, многим знакома эта «страсть». Часто сложно бывает устоять перед пакетиком семечек, начав его, невозможно остановиться! 

Итак: есть или не есть?

Семечки очень полезный, но жирный продукт. И многие не понимают, что лишние 2-3 килограмма за последний месяц приклеились именно из-за привычки полакомиться ими перед телевизором после хорошего ужина!

Любите семечки, лучше ограничиваться горстью нежареных и до обеда.

Семечки богаты белком, клетчаткой и углеводами и поэтому подкрепят нас энергией, но калорийны!

Тыквенные семечки можно назвать мужским продуктом. Они содержат витамины и минералы, которые поддерживают жизненный тонус и сексуальную активность. Но полезны они не только мужчинам!

Нашему организму необходим цинк, который стимулирует противомикробную активность клеток-киллеров, а значит – повышает клеточный иммунитет. А в семечках цинка достаточно. Добавляйте тыквенные семечки в овощное рагу, салат, кашу, мюсли, йогурт. Если вы готовите выпечку, то положите в тесто.

Я люблю добавлять семечки в салаты из айсберга, рукколы. Очень вкусно с запеченной свеклой. Рекомендую всем!