Хочу поделиться с вами меню красоты.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или потеряли блеск. То вопрос не только к вашему парикмахеру, а может дело в том, что вы едите!

Давайте разберемся, как давно в вашем рационе были печень, красное мясо и рыба, орехи и бобовые?

Для здоровых волос необходимы продукты, богатые кальцием и железом, много зеленых и листовых овощей.

Я рекомендую добавить в обед 1-2 раза в неделю нешлифованный рис или фасоль, говядину или лосось, форель.

На ужин – морковь, капусту, брокколи или шпинат с печенью или курицей, зелень.

Орехи, яйца, кисломолочные продукты и ржаной хлеб должны присутствовать в вашем рационе не реже 3-4-х раз в неделю.