Отправляясь на отдых или в командировки мы хотим выглядеть на все сто!

Перелёты могут быть короткими и долгими, но кушать хочется всегда.

Так что же съесть в самолёте, чтобы не поправиться и не чувствовать дискомфорт?

Мои советы для перелёта.

Чашка кофе, выпитая в спешке дома или в аэропорту, не спасёт от чувства голода. Но есть конвертики и бутерброды в самолёте калорийно, жирно и не полезно!

Спасут ситуацию взятые с собой нежареные орешки, мандарины, яблоко или банан. Когда все приступят к своим конвертикам, вы не только не останетесь голодными, но и перекусите с пользой.

А если перелёт длительный, то предпочтите рыбу, курицу и мясо макаронам и рису, а десерт или фрукты съешьте через час.

Чай и кофе лучше взять без молока и сахара. Из предложенных соков - наиболее полезен томатный, он без сахара. И пейте обычную воду, а не минеральную, если у вас есть склонность к отёкам!