Ингредиенты: 2 грудки, 250 мл натурального йогурта (или кефира), 1 зубок чеснока, соль, перец, зелень, специи – по вкусу.

Грудку посолить, поперчить со всех сторон. В посуду выложить йогурт, добавить соль, перец, специи, выдавить чеснок. Выложить туда грудку так, чтобы она была покрыта маринадом. оставить на 1 час. Из фольги сформировать лодочку с высокими бортиками и выложить в нее курицу, полить маринадом и посыпать зеленью. Хорошо защипнуть края фольги так, чтобы внутри было пространство для циркуляции воздуха. Поставить в пароварку на 20 минут. Подавать с любимыми овощами, полив соком от курицы.