Хорошее настроение – важный фактор успешного дня.

В помощь нам гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся и улыбаемся. Все дело в количестве серотонина.

Если дела и невзгоды навалились на вас, то есть возможность себе помочь.

Включите в свой рацион каши, макароны, яйца, творог, орехи, рыбу, зефир или небольшую порцию качественного шоколада. И почаще улыбайтесь.

Хотите испытать силу воли? Попробуйте съесть только одну семечку!

Я думаю, многим знакома эта «страсть». Часто сложно бывает устоять перед пакетиком семечек, начав его, невозможно остановиться! 

Итак: есть или не есть?

Как быстро похудеть?

 Этот вопрос волнует большинство женщин и некоторых мужчин. Основные принципы таковы: отказаться от мучного, сладостей, высококалорийных продуктов! Понятно, что продуктов, которые сжигают жир, нет. Но я  предлагаю добавить в рацион продукты, которые ускоряет обмен веществ. Это специи.

Хочу поделиться с вами меню красоты.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или потеряли блеск. То вопрос не только к вашему парикмахеру, а может дело в том, что вы едите!

Давайте разберемся, как давно в вашем рационе были печень, красное мясо и рыба, орехи и бобовые?

Каким-либо видом депрессии страдает каждый пятый житель Земли. Но, оказывается, очень многие из них можно вылечить всего лишь с помощью правильно составленного меню.

Признаки депрессии

1. Вода – неотъемлемый компонент человеческого организма.
В зависимости от возраста, жировой прослойки и т. п. тело человека состоит на 43%-75% из воды. (Если исключить из организма жир, то человеческое тело состоит из воды на 72%.) Человек, возможно, и сможет прожить от 4 до 8 недель без пищи, однако без воды наш организм погибнет через 10 дней (учитывая комнатную температуру).

Не спроста гласит старая мудрая русская пословица: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» Но отдавать, конечно, и даже ужин мы никому не советуем. Впрочем, это уже другая история…. А сегодня поговорим о завтраках.

Почему завтрак так важен?

Рекомендации по выбору продуктов питания: